体温が低い人は近年多いのだそうです。
それは加齢やストレスなどが
原因と言われています。
年をとると血管が自然と細くなってしまいます。
それが動脈硬化など血管に関する病気が
増える要因となっているようです。
また、ストレスを受けると
自律神経やホルモンのバランスが
崩れるのでやはり血管が細くなります。
血管が細くなると血流が悪くなるので
体温が低下してしまいます。
低体温は体のあらゆる機能が
低下してしまうので、
当然髪にもよくありません。
頭皮の温度が低い箇所から
抜け毛が増えるという報告もあるので
体温はなるべくあげたいものです。
おすすめの方法は41℃のお風呂に入る事、
筋肉を鍛える運動をする事、
ストレッチをする事、
疲れたときは横になる事です。
41℃だとちょうどリラックスする温度であり、
筋肉量が多いと体温が上がり、
ストレッチは体をほぐすことになり、
横になると頭皮の血流がよくなります。
あと生姜湯を飲むのもいいですね。
女性は体が冷えやすいので
是非取り組んでほしいと思います。