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頭皮が汚いと抜け毛が増える恐れがあるので程よく洗う

毛穴に脂がつまっていると
抜け毛が増えるといわれますが
実際そんなことはありません。

皮脂自体が髪の成長を阻害する
働きはないからです。



でも洗髪の手を抜いたり、
逆に洗いすぎたりして
常に皮脂でギトギトな状態は
おせじにもいいとはいえません。

下手すると脂漏性皮膚炎を
発症してしまいます。

皮膚に住むカビの一種が
皮脂を分解して脂肪酸を出し、
皮膚に炎症をもたらすのです。

大きなフケがでたり、
毛穴にべっとりフケがたまってたら
急激に抜け毛が増える危険性があります。



そのひこう性脱毛症にならないためには
3日か4日に1回頭を洗い、
油物ばかり食べないようにします。

あと帽子を長時間かぶらないように。


皮脂は頭皮を守るために絶対必要なのですが、
多すぎてもダメな事を覚えておきましょう。

ふけがひどい場合は皮膚科で
ケトコナゾールを処方してもらいましょう。

(病院が面倒なら育毛剤でもケアができます。)

抜け毛に繋がる恐れがある低体温を防ぐ方法

体温が低い人は近年多いのだそうです。

それは加齢やストレスなどが
原因と言われています。


年をとると血管が自然と細くなってしまいます。
それが動脈硬化など血管に関する病気が
増える要因となっているようです。

また、ストレスを受けると
自律神経やホルモンのバランスが
崩れるのでやはり血管が細くなります。

血管が細くなると血流が悪くなるので
体温が低下してしまいます。

低体温は体のあらゆる機能が
低下してしまうので、
当然髪にもよくありません。


頭皮の温度が低い箇所から
抜け毛が増えるという報告もある
ので
体温はなるべくあげたいものです。

おすすめの方法は41℃のお風呂に入る事、
筋肉を鍛える運動をする事、
ストレッチをする事、
疲れたときは横になる事です。

41℃だとちょうどリラックスする温度であり、
筋肉量が多いと体温が上がり、
ストレッチは体をほぐすことになり、
横になると頭皮の血流がよくなります。

あと生姜湯を飲むのもいいですね。


女性は体が冷えやすいので
是非取り組んでほしいと思います。

抜け毛を増やすホルモンバランスの乱れを起こさないようにする

ホルモンは視床下部と下垂体という
部分の命令により分泌されていますが、
それらはストレスの影響を受けやすい場所です。

ほんの些細なことがきっかけで
ホルモンバランスが乱れます。


例えば旅行。

楽しいものですがなれない環境だと
無意識的にストレスを感じている可能性も。

ホルモンのバランスが崩れるということは
女性ホルモンが減るということです。

髪を守ってくれる味方が
減ってしまうのです・・・。


なれない環境にいくだけでなく
不規則な生活でもそれは起こります。
(例えば夜更かしやダイエットなど)

思春期と更年期は自然とそうなるので
仕方ありませんが、不規則な生活は
常に避ける必要があります。


遅くても0時頃には寝床に入り、
6時間半~7時間睡眠をとります。

そして大豆製品を積極的に摂り、
運動をしたり笑ったりして
ストレス解消をします。

よくいわれている薄毛対策と同じですね。
あまり難しい事はないと思います。


それらがどうしても無理だったり
分け目がさっぱり改善しないのなら
髪が育たない状態を治さないといけません。