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薄毛のときに摂るべき食べ物はある意味全部

髪はアミノ酸が原料なので
食事はとても重要になります。

ダイエットなどで栄養不足になると
髪は確実に弱々しいものになります。


そこでよく髪にいい食べ物、
というくくりで注目されてます。

ワカメとか大豆とか唐辛子とか
かぼちゃの種とかいろいろですが、

食事というのは栄養をバランスよく
摂る事が理想です。



もちろん上記にあげた食べ物は
髪にとっていいものではあります。

大豆イソフラボンは女性ホルモンと
似た作用があり、唐辛子のカプサイシンと
一緒に摂取すると効果があり、

ワカメは髪にツヤをだし、
かぼちゃの種は悪い男性ホルモンの生成を
抑制すると言われています。


しかし、
それらばかり食べていても栄養が偏ります。


そもそもどんなにいいものでも
食べすぎると体によくありません。

海藻類に含まれるヨードは
摂りすぎると甲状腺に悪く、

イソフラボンも子宮内膜増殖症の
リスクを高めると言われています。



まとめますと、
いろんなものを普段どおり
食べるようにしましょうということです。

健康を損なっては
全く意味がないですからね(汗)。


ちなみに栄養をしっかり摂っても
髪が成長期に入っていないとあまり意味がないので
さっぱり濃くならないならそこに働く
栄養も必要かもしれません。